escort izmir

K Vitamini

K Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?


Vücudumuz için tüm vitamin ve minerallerin vazgeçilmez önemi vardır. Bütün vitaminler ve mineraller farklı bir organın işlevini destekler ve korur.

K vitamini, K1, K2 ve K3 olmak üzere üç farklı forma sahiptir. Yağ içinde çözülme özelliği gösteren bu vitamin karaciğerde ve yağ dokusunda depolanma özelliği gösterir. Bu vitaminin ilk görevi kanın vücutta pıhtılaşmasını sağlayarak kanı düzenlemesidir. Herhangi bir yaralanma ya da kaza anında vücutta oluşan damar yırtıklarında bu vitamin hemen devreye girerek onarım işlemlerine başlar. Buna ek olarak kemiklerin küçük bir darbeyle kırılmasını önler, kadınların ciddi bir sorunu olan menopoz döneminde risk altında olan kemiklerin korunmasını sağlar.

Bu vitamin kemik gelişimini destekler ve sağlıklı şekilde kalmasını sağlar. Bir anlamda kemikleri korur.

K vitamini sinir hücrelerinin erken ölümünü engeller. Bu sayede de hafıza kayıpları, demans ya da alzheimer gibi hastalıkları önlemeye yardımcıdır. İlaç zehirlenmelerinde ciddi bir panzehir görevi görür.

İçeriğinde K vitamini bulunduran besinler:

Yeşil yapraklı sebzelerin hemen hepsinde bu vitamin bulunur. Brokoli, taze soğan, kara lahana, fesleğen, kekik, ıspanak gibi sebzeler K vitamini yönünden zengindir.

K Vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?

K vitamini eksikliği genel anlamda pek karşılaşılmayan nadir durumlar arasındadır. Kolay kolay kendini belli etmez. Bunun en önemli nedeni K vitamininin günlük hayatta bol bol tüketilen yeşil yapraklı sebzelerin içinde bulunmasıdır. Diğer bir ifadeyle tükettiğiniz yeşil yapraklı sebzeler yoluyla vücudunuzun ihtiyacı olan K vitaminini yeterli ölçüde almış olursunuz. Bununla birlikte K vitamininin yetersiz olması durumunda regl sancıları daha sancılı ve zor geçer. Burun ve diş eti kanamalarının sık görüldüğü hastalarda K vitamininin eksikliğinden söz etmek mümkündür. Kısa vadede bu şikayetler ön plana çıkarken uzun vadede yumuşak dokuların içinde kalsiyum birikmeye başlar ve böbrek taşı sorunları doğabilir. Çölyak hastalarında (bu kronik bir hastalıktır) ve kistik fibroz durumunda bu vitaminin eksikliği olumsuz sonuçlar doğabilir.

Bebeklerde herhangi bir hastalıktan dolayı uzun süreli antibiyotik kullanımında bu vitaminin eksikliği ortaya çıkabilir.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir