escort izmir

Anne Sütü
Anne Sütü

Anne Sütü Nasıl Artırılır ? Anne Sütünü Artıran 9 Yöntem


Emziren anneler özellikle ilk kez anne olanlar çoğu zaman Anne Sütü Nasıl Artırılır, anne sütünün bebek için yeterli olup olmadığı hakkında endişe duyarlar. Anne sütünün bebeğe yetmemesi çok rastlanan bir sorun olmasa da bazı anneler de yeterli miktar da süt üretimi olmaya bilir. Anne sütü yeni doğan bir bebek için çok önemli bir besin kaynağıdır ilk dönemde alınan anne sütü ilerleyen yaşlarda da sağlık gelişimi etkiler, anne sütünün yetersiz alınması zayıf bağışıklık sistemi, zayıf hafıza ve bir çok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Anne sütünü arttırmanın en iyi 9 yolu.

1. Göğse Sıcak Kompres

Göğüs derki düşük kan dolaşımı anne sütünün üretimini etkileyebilir kan dolaşımının düzenlenmesi ve sütün arttırılması için güğüsünüze bebeğinizi emzirmeden önce sıcak kompres yapınız. İlk önce 5 dakika boyunca memenize nazikçe masaj yapın, sıcak suya temiz bir bez batırın ve fazla suyu sıkın yavaşca bu bez ile memenize masaj yapın 5 ile 10 dakika masajdan sonra öne doğru eğilin ve bebeğinizi besleyin. Bazen yoğun süt üretiminden dolayı memeden süt gelmeye bilir göğüsleriniz de ağılık oluyor ama süt gelmiyorsa göğüse sıcak kopres uygulanması göğüsü gevşetir ve sütün gelmesini sağlar.

2. Çemen

Çemenin içerisin de anne sütünün üretimine yardımcı fito maddesi vardır. Anne sütünü attırdığı bir çok testi ispatlanmıştır. Geceden bir fincan suda bir yemek kaşığı çemen katıp sabaha kadar bekletin sabah çemenli suyu kaynatıp süzerek için. Süt üretimin de artış olana kadar her sabah bu karışımı için diyabetik ve aslım rahatsızlığı olanlar çemeni kullanmasınlar.

3. Rezene Tohumu

Rezene tohumları da anne sütünü arttırmaya yardımcı olur ayrıca rezene tohumu yeni doğanlarda görülen kolik sorunu gidermesine de yardımcı olur. Bir fincan sıcak suyun içerisine bir çorba kaşığı rezene ekleyin fincanın azını kapatarak 30 dakika boyunca bekletin ve süzerek için 1 ay boyunca günde iki kez içe bilirsiniz ayrıca rezene tohumlarını suda haşlayarak da tüketebilirsiniz.

4. Kimyon

Kimyon tohumları da sütünüzün artmasına yardımcı olacak bir başka mucizevi bitkidir ayrıca kimyon tohumları sindirim kabızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıkların da giderilmesine yardımcı olur. Ilık bir bardak su içerisine 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı şekeri karıştırın 1 kaç hafta boyunca yatmadan önce bu karışımı için alternatif olarak yarım fincan suyun içerisine 2 çay kaşığı kimyon tohumunu kaynatın. Tohumları süzdükten sonra 1 su bardağı sütün içerisine 1 çay kaşığı bal ekleyin ve bu karışımı bir kaç hafta boyunca günde 1 kez için.

5. Tarçın

Tarçının da anne sütü üretimini arttırdığı kanıtlanmıştır. Anne sütünün denetimini arttırmaya da yardımcı olur bir fincan sütün içerisini bir tutam toz tarçın ve yarım tatlı kaşığı bal ekleyin 1 yada 2 ay boyunca yatmadan önce günlük olarak bu karışımı tüketin.

6. Sarımsak

Sarımsak, anne sütünün miktarını ve kalitesini arttırmaya yardımcı olur. 3 diş sarımsağı rendeleyin bir fincan suyun içerisine rendelediğiniz sarımsakları haşlayın ve süzün, sıcak sütün içine yarım tatlı kaşığı bal ve haşladığınız sarımsakları karıştırın emzirme döneminde de her sabah günde 1 defa içebilirsiniz.

7. Fesleyen

Karoten, Niyasin, Tiyamin ve demir gibi bir çok vitamini içerisin de bulunduran fesleyen, emziren annelerin sütünün artmasına yardımcı olur bu bitki süt akışını teşvik ki yanı sıra sinirlerin yatışması ve güzel bir uyku duymanıza yardımcı olur. Bir kabın içerisine biraz su ve 6 ile 8 yapraklı ince doğranmış fesleyeni koyun 5 dakika kısık ateşte kaynatın daha sonra süzün ve içine tadını yumuşatması için biraz bal ekleyin doğumdan sonra bir kaç ay günde bu karışımı için.

8. Yulaf

Süt üretiminin az olmasının temel nedeni de demir eksikliğidir. Yulaf içerisinde ki bileşenler de demir eksikliğini gidererek süt üretimini arttırır ayrıca yeni annelerin stresini azaltmaya ve dinlenmesine de yardımcı olur. Her sabah kahvaltı da bir kase süt ile yulaf ezmesi yenmesi süt üretimin artması için en basit yollardan birisidir.

9. Havuç ve Pancar

havuç ve pancar süt üretimine yardımcı olan beta karoten içerir ayrıca beta karoten yeni doğan bebeklerin genel sağlığı içinde çok önemlidir. Katı meyve sıkacağı ile iki adet havuç ve iki adet pancarı sıkın ve içerisine bal ekleyerek bir kaç hafta günde iki kez için. Alternatif olarak havuç ve pancarı salata olarak da tüketebilirsiniz.

10. Önerilerimiz

Gün boyunca bol bol su için günlük kalori alımını eskiye göre sağlıklı bir şekilde arttırın ve bebeğinizi sık sık emzirin bir memeniz tamamen boşalmadan diğerine geçmeyin, emzirme dönemin de kesinlikle sigara içmeyin sağlıcakla kalın.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir